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Corpo in equilibrio

⚓ Lancia il salvagente a bordo⚓

Ti senti stanco, fuori forma ed esausto? E ti manca ancora tanto prima di tornare in forma per la prova costume? Allora è il momento giusto per un body-tuning! E affinché tu raggiunga il tuo obiettivo ti abbiamo preparato qualche consiglio.

#1

Chi prende nota, raggiunge risultati

Non importa se vuoi dimagrire o ti sei dato un obiettivo a livello sportivo: tenere nota (di attività, cibi assunti e simili) fa risultare divertenti i tanti aspetti che a molti risultano sgradevoli e ti garantirà risultati migliori. Puoi scegliere tra un normale diario oppure una delle lifestyle app: la scelta dei vari strumenti è sconfinata. Prendere nota di quello che si mangia può essere un modo semplice ed efficace per tenersi sotto controllo. Perché praticamente nessuno si rende conto al 100% di quello che mangia da quando si alza sino a quando va a letto. Anche documentare i tuoi progressi sportivi è più importante di quanto tu pensi. Solo quando ti rendi conto dei tuoi risultati e li confronti puoi iniziare a migliorare in maniera duratura. Un diario per gli allenamenti oppure le apposite app sono una notevole fonte di motivazione e hanno anche un influsso positivo a livello psichico sull’allenamento.

 

#2

Food to go

La preparazione è tutto! Chi in ufficio o quando è in giro ha a portata di mano un pranzo uno o snack salutare, non finisce per mangiare cibi poco salutari quando vengono gli attacchi di fame. La cosa migliore è portarsi avanti cucinando già per diversi giorni. È sufficiente cucinare sempre porzioni doppie per ogni pasto e così per due giorni ci si è tolti il pensiero. Con diverse spezie è possibile variare il sapore e in questo modo non ci si annoia mai!

Un consiglio per quando si è in giro: porta con te un mix di noci oppure i buonissimi RINGANA PACKS : le singole bustine stanno in qualsiasi borsa ed è possibile preparare una bevanda in qualche secondo aggiungendo solo un po’ d’acqua.

#3

It’s tea time

Bere per dimagrire: sembra troppo bello per essere vero. Alcune bevande calde come, per esempio, il RINGANA matcha tea, possono, però, sicuramente aiutare a perdere peso. Non è un caso che il matcha, la potente polvere verde, sia uno dei drink di maggior tendenza tra le star attualmente. Questa polvere di colore verde acceso contiene 10 volte più sostanze di altre varietà di tè, ha un’azione antiossidante, eccitante e favorisce il ringiovanimento della cute.

#4

Con quale frequenza mangiare

Un piccolo spuntino qua, un piccolo spuntino là e alla fine nasce un grosso problema: semplicemente non si dimagrisce! Una soluzione semplice: fare pause senza mangiare 🙂 chi concede un po’ di riposo al corpo riattiva il metabolismo e il peso diminuisce. Infatti se trascorrono almeno sempre dalle quattro alle cinque ore tra i pasti, il livello di insulina si abbassa sino ad attivare la combustione dei grassi.

Consiglio: le fibre alimentari naturali contenute nel PACK d-etary contribuiscono ad accelerare il senso di sazietà. Tramite la regolazione della glicemia si possono prevenire gli attacchi di fame nervosa.

#5

Vuoi soffrire la fame? No, grazie!

Una dieta che fa fare la fame e mette di cattivo umore non porta buoni risultati a lungo termine. Non è importante solo quanto si mangia, ma anche cosa si mangia. Per questo motivo gli alimenti in grado di stimolare il metabolismo come lo zenzero, il basilico e il peperoncino sono molto importanti. Sono alimenti da integrare nella propria alimentazione e da impiegare con gioia e creatività in cucina.

Consiglio:  RINGANAdea_ _ ti consente di stimolare ulteriormente il metabolismo. In questo shot potentissimo sono presenti ingredienti ricavati dalla natura che possono aiutare a dimagrire e con i quali è possibile preparare un infuso. Il Tulsi, un superfood verde, noto anche come Basilico indiano o Basilico sacro, aiuta, unitamente al tè verde e al mate, a tenere sotto controllo il peso e contiene importanti sostanze nutritive e vitali.

#6

Varietà nello sport

Cambiare è importante per avere buoni risultati se si desidera che l’allenamento ridefinisca in maniera efficace il proprio corpo. Modifica il tuo programma sportivo (tipo di sport, esercizi, frequenza cardiaca, ecc.) ogni sei allenamenti perché cambiare è alla base del successo quando si vuole ridefinire il proprio fisico. Solo così obbligherai il tuo corpo ad adeguarsi sempre a nuovi stimoli durante l’allenamento!

 

#7

La forza

Chi desidera dimagrire e mantenersi in forma successivamente non dovrebbe mai trascurare l’allenamento di potenza. Ogni chilo in più di muscolatura significa un consumo calorico aggiuntivo di circa 100 kcal/giorno, a seconda del peso corporeo. Per supportare la massa muscolare e il processo di rigenerazione le proteine svolgono un ruolo essenziale. Il PACK energy è perfetto perché contiene proteine vegane che il corpo riesce ad assorbire particolarmente bene. Nei primi 45-60 minuti dopo l’allenamento il corpo assimila le proteine nella maniera più efficace.

 

#8

Continuare anche dopo qualche scivolata

Anche sei hai saltato qualche allenamento oppure non hai curato la tua alimentazione: non mollare mai! Invece di dire: “cosa vuoi, non ho fatto allenamento per tutta la settimana e ho mangiato solo cose poco salutari, posso lasciare perdere del tutto” dovresti concentrarti sugli aspetti positivi del tuo cambiamento di stile di vita. Nessun “devi!” bensì un “voglio!” dovrebbe essere il tuo motto.

 

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