Never give up!

Digiunare con facilità - come attenerti al tuo programma di digiuno.

Questo periodo dell’anno è perfetto per mettere in pratica i buoni propositi. Desideri perdere peso oppure il tuo obiettivo è depurare il corpo? I nostri set Clean your body e Shape your body possono aiutarti nel tuo piano di dimagrimento individuale. Con questi accorgimenti sarà più facile raggiungere il tuo scopo.

5 consigli – forza, vedrai che ce la farai!

Il digiuno può risultare lungo e rispettarlo può essere difficile. Fare fede ai propri propositi non è sempre facile perché il digiuno richiede tenacia e forza mentale. Questi consigli ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo:

#1 Individua l’obiettivo

Se osservi il digiuno hai bisogno di un motivo per cui farlo. Rinuncio alle sigarette perché voglio ridurre il rischio che mi venga un cancro ai polmoni. Riduco il tempo che passo di fronte alla televisione per fare attività con i miei cari. Oppure rinuncio ai dolci per perdere peso. Deve esserti chiaro in primis a che cosa vuoi rinunciare e perché. In questo modo avrai un obiettivo chiaro e dopo il periodo di digiuno potrai verificare se lo hai raggiunto. È anche importante stabilire degli obiettivi realistici che siano davvero raggiungibili.

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#2 Fai tutti i preparativi del caso

 Per tenere fede a un programma di digiuno è necessario prepararsi mentalmente e fisicamente. Chi ben inizia è già a metà dell’opera, recita il proverbio. Quindi ancora prima di iniziare, privati qua e là del cioccolato, delle sigarette a seconda di ciò di cui ti vuoi privare durante il digiuno. Prevedi delle cosiddette giornate di scarico in cui già alcuni giorni prima dell’inizio del digiuno vero e proprio limiti il consumo di ciò di cui ti priverai del tutto successivamente. Grazie a questa riduzione progressiva ti risulterà più semplice arrivare alla rinuncia completa durante il vero digiuno.

BEYOND spermidineLa spermidina contenuta in BEYOND spermidine attiva l’autofagia autonomamente. L’autofagia avviene, per esempio, quando si digiuna, e fa sì che le cellule del corpo di liberino delle componenti cellulari danneggiate o inutili. 

 

#3 In due è tutto più semplice

A volta la motivazione può vacillare molto rapidamente durante il digiuno. Non c’è nessuno che ci assilla, ci mette in riga e ci ricorda l’impegno preso. La soluzione migliore è quindi cercarsi un compagno. In questo modo potrete spronarvi vicendevolmente e proteggervi da possibili peccati. Potrete inoltre scambiarvi le vostre esperienze e lavorare con solidarietà ai vostri obiettivi. Come recita il detto: “L’unione fa la forza”.

 

Un consiglio aggiuntivo: bevi, bevi, bevi: questo aspetto è importantissimo quando si rinuncia a un alimento in particolare. A garantirti sempre il giusto apporto di liquidi c’è la RINGANA Soulbottle. Durante il digiuno non ti pianterà mai in asso!

 

#4 Sii ottimista

 È ovviamente importante rimanere concentrati, tenere ben presenti i propri obiettivi e rispettarli sempre. Il modo migliore per farlo è allenare la propria forza mentale e ragionare in maniera positiva. Il pensiero positivo ti aiuta a non abbandonare la strada intrapresa e a gestire con maestria i momenti di crisi che possono subentrare durante il digiuno. Quindi per riassumere: tieni sempre presente l’obiettivo del digiuno e pensa positivo – quando c’è la volontà, tutto è possibile!

 

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#5 Distrarsi è la miglior difesa

 Sì, nei momenti in cui è necessario fare delle rinunce, la tentazione può risultare a volte insostenibile. Ma mai mollare assolutamente! Se dovessi raggiungere una fase molto difficile durante il digiuno, cerca di distrarti. Cerca svago facendo sport, incontrando amici e parlane con loro. Inizia a lavorare a maglia, impara una nuova lingua oppure dedicati a capofitto a qualcosa che ti procura gioia e che non ti fa cedere alla tentazione. Forza che ce la fai! 


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